Dobrodošli v spletnem studiju

Fokus

Čas treninga

Pripomočki

Miofascialni trening za stabilnost (SP241) – 20 min

Miofascialni trening za prsni koš (SP240) – 13 min

Miofascialni trening za dvig energije (SP239) – 20 min

Miofacialni trening proti bolečinam v vratni hrbtenici (SP238) – 15 min

Trening s poudarkom na notranjih stegenskih (SP356) – 20 min

Aktivacija telesa s trakom (SP355) – 30 min

Trening za celo telo s tekočim gibanjem (SP354) – 25 min

Globoki stabilizatorji trupa (SP351) – 30 min

Miofascialna sprostitev in stabilizacija vratne hrbtenice (SP237) – 15 min

Miofascialni trening za izboljšanje simptomov karpalnega kanala (SP236) – 17 min

Sprostitev kolkov in ledvene hrbtenice preko fascij (SP235) – 15 min

Miofacialni trening za izboljšanje gibljivosti v hrbtenici (SP235) – 10 min

Mobilnost in stabilnost hrbtenice (SP353) – 30 min

Sprostitev limfe in aktivacija meč (SP352) – 15 min

Hitra mobilizacija kolkov (SP350) – 10 min

Zgornji del telesa s trakom in intervali (SP349)- 25 min

Razteg zgornjega dela telesa (SP348) – 15 min

Razbremenitev zgornjega dela telesa (SP347) – 25 min

Miofascialni trening za izboljšanje limfnega in imunskega sistema (SP233) – 15 min

Živčni sistem (SP232) – 10 min

Intervalni trening za celo telo s stolom (SP346) – 30 min

Gibljivost, mobilnost elastičnost kolkov in ramen (SP345)- 30 min

Kardio nizko in visoko intenzivni intervali za celo telo (SP344) – 22 min

Sprostitev z Ano (SP231) – 10 min

Miofascialno sproščanje stopal (SP230) – 15 min

Uteži in poudarek na zgornjem delu telesa (SP342) – 30 min

Nizko intenzivni intervali za spodnji del (SP343) – 40 min

Miofascialno gibanje za ledveno hrbtenico (SP229) – 10 min

Miofascialni trening za večjo sproščenost vratne hrbtenice (SP228) – 15 minut

Trening za sproščena ramena (SP227) – 15 min

Intenzivni trening za spodnji del (SP341) – 30+ min

Trening s poudarkom na hrbtnih mišicah (SP340) – 30 min

Trak za celotno telo (SP339) – 30 min

Miofascialni trening za sproščena ramena (SP226) – 17 min

Trening za vratno hrbtenico (SP225) – 20 min

Miofascialni trening za ledveno hrbtenico (SP224) – 15 min

Izboljšanje dihalne funkcije in gibljivosti prsnega koša (SP223) – 10 min

Miofascialni aerobni trening (SP220) – 20 min

Dihanje skozi tekoče gibanje (SP222) – 18 min

Razteg kolkov in hrbtenice (SP221) – 10 min

Trening za celo telo s trakom (SP338) – 30 min

Stoječi trening za celo telo (SP337) – 30 min

Trening za celo telo (SP336) – 30 min

Kardio za celo telo (SP335) – 25 min

Celo telo s trakom (SP334) – 30 min

Trening za celo telo z žogico (SP331) – 30 min

Hrbtne mišice in mobilnost kolkov ter ramen (SP333) – 30min

Trening za ravnotežje in sprostitev v zapestjih (SP219) – 20 min

Trening izpadnih korakov z utežmi (SP332) – 30 min

Aerobni intervali za celo telo brez skokov (SP330) – 30 min

Celo telo z joga blockom ali žogico (SP329) – 30 min

Trening za celotno telo z elementi ravnotežja (SP328) – 30 min

Trening z lahkimi utežmi za zgornji del telesa (SP327) – 30 min

Trening za stranske trebušne mišice (SP326) – 30+ min

Trening za trebušne in hrbtne mišice (SP325) – 30 min

Kardio intervali za celo telo (SP324) – 30+ min

Tekoči trening za celo telo z lahkimi utežmi (SP323) – 30 min

Mobilni trening za celo telo (SP322) – 30+ min

Trening s poudarkom na spodnjem delu telesa (SP321) – 30+ min

Miofascialni trening za stabilno hrbtenico (SP218) – 20 min

Miofascialni trening kolčnih struktur (SP217) – 10 min

Miofascialni razteg zadnjih stegenskih mišic (SP216) – 20 min

Trening za zdravo hrbtenico (SP215) – 20 min

Trening za ravnotežje (SP214) – 20 min

Trening za povečanje gibljivosti v hrbtenici (SP213) – 30 min

Trening za celotno telo 2 (SP212) – 10 min

Trening za celotno telo (SP211) – 20 min

Trening na boku (SP210) – 30 min

Razvajanje vratne hrbtenice (SP209) – 10 min

Razteg nog in hrbtenice (SP208) – 10 min

Miofascialni trening za sprostitev zapestij (SP207) – 20 min

Miofascialni trening za medlopatične strukture (SP206) – 20 min

Miofascialni trening za izboljšanje ravnotežja (SP205) – 20 min

Miofascialni trening za gibljivost ramen (SP204) – 20 min

Miofascialni razteg ledvene hrbtenice (SP203) – 20 min

Razteg za celo telo (SP202) – 10 min

Areobni trening (SP201) – 20 min

Trening za celo telo s trakom (SP320) – 30 min

Celo telo (SP319) – 30+ min

Aerobni trening celo telo (SP318) – 30 min

Celo telo trebuh, gluteusi (SP317) – 30+ min

Trening za hrbtne mišice (SP316) – 30 min

Trening za celo telo z elementi ravnotežja (SP315) – 30+ min

Trening s poudarkom na gluteusih in zadnjih stegenskih (SP314) – 30+ min

Mobilizacijski trening s poudarkom na coru (SP313) – 30+ min

Trening za celo telo s trakom (SP312) – 30 min

Intervalni trening za zgornji del telesa (SP311) – 30 min

Trening s stolom (SP310) – 20 min

Trening za trebušne mišice (SP309) – 30+ min

Trening za notranje stegenske (SP308) – 30+ min

Celo telo s poudarkom na mobilnosti (SP307) – 30 min

Celo telo s poudarkom na nogah (SP306) – 30 min

Mobilnost in stabilnost ramen (SP305) – 30 min

Celo telo z lahkimi utežmi (SP304) – 30 min

Trening za stranske trebušne mišice (SP303) – 30 min

Stabilizatorji trupa in gluteusi (SP302) – 30 min

Gibljivost in stabilnost (SP301) – 30 min

up